Etwa ein Drittel des Lebens verbringt der Mensch mit schlafen, dieser ist genauso wichtig wie das tägliche Essen und Trinken. Da sich der Körper in der Schlafphase erholt und neue Kräfte für den Tag sammelt, ist eine angemessene Schlafposition sehr wichtig.
Optimal liegen
Um einen gesunden Schlaf zu bekommen, ist nicht die Bettenqualität entscheidend, sondern auch die Matratze. Sie sorgt für eine optimale Körperhaltung (stärkt den Rücken) und sollte unbedingt ergonomisch geformt sein, damit sie sich genau dem Körper anpassen kann. Die Matratze sorgt dafür, dass sich das gesamt Knochengerüst, wie zum Beispiel die Bandscheibe und Muskeln regenerieren. Ist die Liegeposition dabei allerdings zu weich oder zu hart, ist kein optimales Ausruhen möglich und am nächsten Morgen plagen Schmerzen und Unwohlsein. Auf Dauer kann dies zu Druckstellen am Körper oder Muskelverspannungen führen.
Individuelle Matratze
Für ein gesundes Liegen und eine erholsame Schlafposition ist nicht ein gutes Bett (zum Beispiel Boxspringbett) erforderlich, auch eine passende Matratze ist unerlässlich. Diese muss genau zu den jeweiligen Körpermaßen passen.
Die wichtigsten Kriterien beim Kauf eine Matratze sind:
– Das Körpergewicht
– Die Figur