Fit bleiben im Alter

Wer wünscht sich das nicht, gesund und fit bleiben im Alter und so seinen wohl verdienten Lebensabend genießen. Hier trifft das Sprichwort zu: “Wer rastet, der rostet”.
Empfehlenswert um dieses Ziel zu erreichen ist Seniorensport und eine gesunde Lebensweise.
Wer es sich leisten kann, der sollte Reisen unternehmen und Land und Leute dieser Welt kennenlernen. Fit bleiben im Alter schließt aber auch geistige Fitness mit ein.

Fitness
Schon ein einstündiger täglicher Spaziergang bringt Bewegung in die Muskulatur und sollte durchgeführt werden. Wer gerne mit anderen Personen Sport treibt, der kann sich einer Sportgruppe anschließen. Hier gibt es auch sogenannte Seniorenvereine die Unternehmungen und Ausflüge durchführen. Vor Beginn eines Fitnessprogramms sollte auf alle Fälle vorsichtshalber ein Arzt seines Vertrauens zugezogen werden. Erhält man von dem grünes Licht, dann steht einer guten Fitness nichts mehr im Wege.

Erholung

Neben einem abwechslungsreichen Sportprogramm sollte allerdings auch die Erholung und Entspannung nicht zu kurz kommen. Bequem Wohnen und wenig Lärm sind eine Voraussetzung, damit eine gute Erholung gewährleistet ist. Ein Kurzurlaub übers Wochenende in einem Wellnesshotel wirkt ebenfalls oft wahre Wunder. Hier sollte man die angebotenen Programme auskosten und die stress freie Zeit genießen. So ein Wochenende ist der richtige Ausgleich für den Alltagsstress und die Belastungen zuhause.

Ernährung

Gesunde Ernährung gehört ebenso zu einem erfolgreichen Fitnessprogramm wie ausreichende Entspannung und Schlaf. Vitaminreiche Kost und ausreichend Flüssigkeit sind empfehlenswert, ebenso geistige Betätigung. Nur in einem gesunden Körper wohnt auch ein gesunder Geist.
Kreuzworträtsel lösen und viel Lesen halten die Gehirnzellen auf Trab.

Lebensweise

Alkohol und Zigaretten sollte man meiden, lieber etwas Schokolade oder Obst. Treppensteigen stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern bringt auch den Kreislauf in Schwung. Täglicher Aufenthalt an der frischen Luft beugt vielen Zivilisationskrankheiten vor, in der kalten Jahreszeit beste Medizin gegen Erkältungskrankheiten. Regelmäßige Gewichtskontrolle und gelegentliche Check-ups beim Arzt können auch nicht schaden.

Reisen im besten Alter

Man sollte sich auch im höheren Alter das Reisen nicht verbieten lassen. Es ist immer wieder schön, wenn man andere Teil von Europa oder des eigenen Landes mit seinen Augen sehen und genießen kann. Trotz dem Verlust der Kraft sollte man sich aufraffen und mit einer geführten Reisegruppe eine geeignete Reise unternehmen. Es gibt so viele tolle Reiseziele in Europa und auf der ganzen Welt.

Speziell für Leute im höheren Alter kann man verschiedene Gruppenreisen buchen. Es gibt sogar rollstuhlgeeignete Reisen. Ein wunderschönes und sehr nahes Urlaubsziel für die Leute im “besten Alter” ist zum Beispiel die Ostsee. Doch auch bei Städtereisen kann man sich einiges anschauen. Man muss nicht zu Fuß durch die Städte dackeln, sondern es gibt Stadtrundfahrten in einem geeigneten Bus, es gibt verschiedene Aktivitäten, die man auch mit eingeschränkter Gesundheit machen kann und es bringt einem sehr viel, wenn man nicht immer nur die gewohnte Umgebung besucht, sondern auch neue Reiseziele auswählt. Gerade jetzt macht es Spaß, seinem Körper und seiner Seele eine kleine Abwechslung zu gönnen.

Seniorenreisen sind meistens mit einem Reisebus. Die Ausflüge sind im Programm enthalten und bis ins genauste Detail geplant. Denn man kann hier statt langen Wanderungen auch Besuche von Glasbläsereien, Käsereien oder kleine Führungen in Brauereien mit einbauen. Am liebsten sind bei Senioren auch die Tagesfahrten, die meistens in einer Lokalität enden, in der man Mittagessen oder Abendessen serviert bekommt. Man kann natürlich auch auf Weihnachtsmärkte fahren und sich dort umschauen. Hier jedoch sollte man noch relativ gut zu Fuß sein.

Neben den wunderschönen Dingen, die man bei einer Tagesfahrt erlebt, gibt es aus Seniorenurlaube zum Beispiel in den Alpen, in Österreich, Frankreich oder Schweiz oder auch an die Ostsee, an die Nordsee oder ans Mittelmeer. Egal für welchen Ausflug man sich entscheidet. Der Busfahrer kann den Leuten helfen und in einer Gruppe lässt es sich für ältere Personen besser reisen, als wenn man allein mit dem eigenen Auto auf Tour geht. Hier kann man sich entspannen, die Fahrt genießen und einiges Neues auf der Route kennenlernen. Hauptsache man hat erlebnisreise Abenteuer in den wenigen Tagen der Reise erleben und kann diese weitererzählen.

Innovative Reisen mit 50plus

Ein großer Teil der heutigen Bevölkerung in Deutschland ist Teil der sognannten Best Ager oder 50plus. Zu der Gruppe der Best Ager bzw. 50 plus gehört jeder, der 50 und darüber ist und dabei noch junggeblieben ist. Jenseits der Pflicht, Kinder großzuziehen etc. kann die Zeit jetzt anders genutzt werden, beispielsweise zum Reisen. Die Reiseveranstalter sind sich durchaus der großen „Zielgruppe“ bewusst. Entsprechen sind die Angebote auf dem Markt. Menschen die sich in der „Kategorie“ 50plus sind, können sich darüber nur freuen. Ist es doch von Vorteil so viel Auswahl zu haben. Die Palette der Reisemöglichkeiten bietet eine unglaubliche Auswahl. Aktivreisen, Reisen mit der Bahn, Wellness- und Erholreisen und Sprachreisen sind nur ein kleiner Auszug, der langen Liste der Möglichkeiten. Einige dieser Möglichkeiten lohnen sich einmal näher betrachtet zu werden.
Sprachreisen
Sprachen lernen ab 50? Warum nicht! Nicht nur neue Sprachen können hier erlernt werden, sondern auch schon ein wenig eingerostete Sprachkenntnisse können aufgefrischt und vertieft werden. Denn nicht nur der Körper, sondern auch der Verstand will fitgehalten werden. Neue Sprachen eröffnen eine neue Welt und erlauben den Blick über den Tellerrand. Die neu errungene Sprache ist ein guter Beginn für einen Sprachkurs zuhause. Neue Menschen, neue Kontakte und ein interessante Freizeitgestaltung stehen in Aussicht und wer weiß vielleicht gefällt einem die ausländische Küche so gut, dass man wieder Zuhause gleich noch einen Kochkurs dranhängt.
Sprache ist Kultur und bietet einen tieferen Einblick in fremde Länder. Kunst und Kultur erschließen sich auf neue Weise.
Wellness- und Erholreisen
Einmal richtig entspannen und sich verwöhnen lassen kann man während einer Wellnessreise. In guter Gesellschaft oder auch allein, kommt man zur Ruhe und kann die Natur genießen und tut dabei seinem Körper noch etwas Gutes. Zahlreich sind die Angebote. Die Wellnessreise kann einem unbekannte Teile Deutschlands erschließen, denn in Deutschland gibt es einige Wellnesshotels, die in schöner Umgebung Entspannung Anbieten.

Ostseeurlaub

Ein Urlaub an der Ostsee kann nicht nur erholsam sein, nein auch durch sein Klima ist es dort sehr gesund. Es gibt viele gute Heilbäder die schon vor vielen Jahrzehnten entstanden sind und einen gute Ruf in aller Welt haben. Das Ostseegebiet bietet nicht nur Sandstrände, es gibt viele kleinere und größere Inseln, die man mit dem Auto oder nur mit dem Boot erreichen kann. Da kommt bei einem schon die große Abenteuerlust auf. Wer träumt nicht davon mal ein kleiner Pirat zu sein? Die Steilküsten mit Ihren hervorragenden Ausblicken aufs Meer und die Umgebung, das alles macht einen Urlaub sehr reizvoll. Vor allem für Familien mit Kindern ist es interessant da sich die meisten Orte immer mehr darauf einstellen. Denn die Kinder von Heute sind ja bekanntlich die Kunden von Morgen.

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“Erschreckende Nebenwirkung” bei Akupunktur!!

Was zum Schmunzlen

Die Generation der Baby Boomer hat alternative Heilverfahren mit Freuden angenommen und gesellschaftsfähig gemacht, nun wurde eine weitere Nebenwirkung bei Akupunktur entdeckt 😉 …

Buchempfehlung

dtv – Atlas Akupunktur
Grundlagen der chinesischen Medizin

Baby Boomers und die Reiseindustrie im Internet

Bin grad bei Google Videos auf eine Präsentation von Dick Stroud über die Nutzung des Internets durch die Boomer am Beispiel der Reiseindustrie gestoßen.

hier kann die Präsentation als PDF heruntergeladen werden

Interessant ist außerdem eine Checkliste für 50plus freundliche Webseiten
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