Die meisten Menschen sind in erster Linie visuell orientiert, die Augen gelten als wichtigstes Sinnesorgan. Um uns in unserer Umgebung zu orientieren, brauchen wir Licht, denn ohne Licht fühlen wir uns oft schutz- und hilflos. Daher denken wir oft an Helligkeit, wenn wir an die Bedeutung von Licht denken.

Spätestens aber, wenn man Zuhause das Licht ausschaltet und stattdessen Kerzen anzündet, merkt man, wie Licht unsere Stimmung steuern kann. Da Gleiche gilt für einen Theater- oder Popkonzertbesuch, wo ständig wechselnde Lichteffekte bei uns zu einem Wechselbad der Gefühle führen.

Es steht fest: Licht ist mehr als Helligkeit. Licht löst Emotionen aus und beeinflusst unterschwellig unsere Laune. Das eine Licht macht uns ausgeglichen und glücklich wohingegen anderes Licht eher Unruhe und Stressgefühle erzeugt. Zu Recht fragen wir uns: Ist das Licht gesund, das uns in unserem Zuhause oder am Arbeitsplatz umgibt?

Spätestens seit Johann Wolfgang von Goethe wissen wir, dass die von uns wahrgenommenen Farben unsere Befindlichkeit, unsere Stimmungen und unsere Laune unterschwellig beeinflussen. So empfinden wir manche Farben als warm – Gelb, Orange oder Rot – und andere als kalt, hier vor allem die Farbe Blau. Entsprechend schätzen Menschen die Wärme eines roten oder in rotes Licht getauchten Raumes um 4°C höher ein als die in einem neutralen Raum. Blaue Räume werden oft kühler wahrgenommen, als sie in Wirklichkeit sind.

Heute wissen wir, dass jede Lichtquelle ihre eigene Farbcharakteristik besitzt. Man hat erkannt, dass Licht einen direkten Einfluss auf unseren Hormonhaushalt und damit auf unsere Emotionen hat. Dies macht sich nicht zuletzt die Lichttherapie zunutze. Hier sind die Auswirkungen von kaltem und warmem Licht sowie von unterschiedlichen Farbspektren auf unsere Psycho seit längerer Zeit bekannt. Gezielt eingesetztes Licht kommt gezielt und oft erfolgreich zum Einsatz, wenn Patienten unter Depressionen und – oft als Nebenerscheinung – Schlafstörungen leiden. Als besonders gesund gilt das Tageslicht. Weil es einen hohen Blaulichtanteil aufweist, hat die Wissenschaft in der letzten Zeit speziell auch die Wirkung von Blaulicht untersucht. Man hat festgestellt, dass Menschen, die verstärkt Blaulicht ausgesetzt sind, weitaus seltener an der sogenannten Winterdepression leiden und auch sonst aktiver sind als andere.

Fazit: Unser Bedürfnis nach Licht ist angeboren. Weil Licht auf den Hormonhaushalt wirkt und dieser unsere Gefühle beeinflusst, hängen Licht und Stimmung untrennbar zusammen.

 

Eine eigene Sauna: davon träumen viele Menschen. Regelmäßiges Saunieren ist genau das Richtige für alle, die Körper und Geist etwas Gutes tun und ihre Gesundheit dauerhaft verbessern wollen.
Ein neuer Trend sorgt in letzter Zeit dafür, dass der Traum von der eigenen Sauna für immer mehr Menschen wahr wird: die Infrarot Sauna. Sie spendet in den eigenen vier

Wänden Licht und Wärme und gilt dabei als praktische Alternative zur traditionellen Sauna.

Saunieren mit Infrarotstrahlung
Wie der Name schon sagt sorgt die Infrarot-Sauna nicht wie die traditionelle Sauna mit heißer Raumluft und Wasserdampf für Entspannung, sondern mit Licht. Infrarotstrahlung wird schon lange in der Humanmedizin verwendet und kommt vor allem in speziellen Heizlampen zum Einsatz. Sie ist sehr effizient, denn während eine Finnische Sauna die Raumluft erhitzt und so den Körper erreicht und zum Schwitzen bringt, wird die Infrarotstrahlung direkt vom Körper aufgenommen. Das sorgt für

wohltuende Tiefenwärme und es geht kaum Energie verloren.
Eine Infrarotwärmekabine macht sich dieses einfache Prinzip zunutze. Sie verfügt über mehrere Infrarotstrahler, die schon nach kurzer Zeit und ohne großen Energieverlust für eine Temperatur von 40° – 60° sorgen. Diese vergleichsweise niedrige Temperatur reicht in einer Infrarot-Sauna völlig aus, um den Körper zum Schwitzen zu bringen.

Einbau und Pflege
Der Einbau einer Infrarot-Sauna gestaltet sich in der Regel unkompliziert. Die Kabine besteht aus mehreren Elementen aus Holz, die am gewünschten Standort zusammengesetzt werden. Verschiedene Größen und Formen sorgen dafür, dass es für nahezu jede Raumsituation eine passende Sauna gibt. Ein Steuerelement erlaubt es dem Benutzer die Temperatur, die Helligkeit der Beleuchtung innerhalb der Kabine und die Dauer der Anwendung individuell einzustellen.
Die Pflege gestaltet sich ähnlich wie bei einer traditionellen Sauna. Zur regelmäßigen Reinigung genügt ein feuchtes Tuch ohne aggressive Putzmittel. Beim Saunieren sollte aus hygienischen Gründen natürlich auch in der Infrarotwärmekabine stets ein Handtuch verwendet werden.

Entspannung und Gesundheit für Körper und Geist bei hoher Energieeffizienz und wenig Aufwand: dies sind die Faktoren, die die Infrarot Sauna zum Trend machen. Vor allem für Sauna Begeisterte, denen hohe Temperaturen oder hohe Luftfeuchtigkeit zu schaffen machen, ist die wohltuende Wärme durch Infrarotstrahlung eine gute Alternative

(CC by 2.0) by JulieLisa

Sei es im Privat- oder im Geschäftsleben – ein hohes Maß an Textverständnis wird immer vorausgesetzt. Dieses Verständnis wird erreicht, indem ein Text in seine einzelnen Elemente zerlegt wird und seine Informationen sorgfältig analysiert werden.

Vorbereitung
Zuerst sollte der vorliegende Text mehrmals durchgelesen werden und alle auftretenden Unklarheiten sollten geklärt werden. Dazu zählt zum Beispiel das Nachschlagen von Fremdwörtern im Duden. Ein Textmarker und kleine Randnotizen können die ersten Auffälligkeiten hervorheben und helfen später bei der Textanalyse. Das Verständnis besitzt oberste Priorität und darauf baut die Analyse auf.

Aufbau und geforderte Informationen
Eine Textanalyse gliedert sich in folgende Abschnitte: Einleitung, Haupt- und Schlussteil.
Die Einleitung beginnt mit dem Titel, dem Autor und der Textsorte. Falls das Erscheinungsjahr angegeben ist, könnte man diesen Zeitpunkt ebenfalls mit in die Einleitung einarbeiten. Ein kurzer Satz zu dem Thema rundet die Einleitung ab und bildet die Überleitung zum Hauptteil.

Der Hauptteil bildet den Kernpunkt einer Textanalyse und beinhaltet die markantesten Informationen. Es sollte die Thematik genannt werden, die mit einer kurzen Inhaltsangabe erläutert wird. Die Inhaltsangabe basiert auf den sogenannten W-Fragen, welche die Handlung beschreiben. Außerdem sollte der Textaufbau und seine Argumentationsstruktur behandelt werden. Ebenso bildet eine effektive Charakterisierung der Personen und die Personenkonstellation das Fundament für eine spätere Interpretation.
Neben dem Inhalt wird auch die Sprache analysiert. Sprachliche Stilmittel, Erzählperspektiven und andere Auffälligkeiten werden erfasst.
Wichtig ist, dass in der Analyse ein roter Faden zu erkennen ist. Das bedeutet, dass ein fließender Zusammenhang zwischen dem Aufbau, dem Inhalt und der Sprache hergestellt werden muss. Jede Textinformation bietet eine Grundlage für eine kritische Auseinandersetzung.

Der Schlussteil beinhaltet eine aussagekräftige Konklusion. Falls es gefordert wird, könnte die eigene Meinung in den Schluss einfließen. Natürlich können offengebliebene Fragen ebenfalls in die Schlussfolgerung eingearbeitet werden. Zusätzlich sollte die Wirkung geschildert werden und welche Stimmung beim Lesen auftrat. Des Weiteren sollte man auf die Intention des Autors eingehen und ob dieser das Kernproblem deutlich hervorbrachte.