Vitamine sind im allgemeinen sehr wichtig für den Körper. Das Vitamin D ist aber ein Vitamin das meist unterschätzt wird. Um Vitamin D zu bilden braucht der Körper UV – Licht, also Sonnenlicht. Denn ca. 75% des Bedarfs an Vitamin D produziert der Köper über die Haut selber. Aber gerade im Winter, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger sind, bekommt man zu wenig Sonnenlicht und so wird zu wenig Vitamin D gebildet.
Hat man ein Mangel an Vitamin D kann das zu zahlreichen Erkrankungen führen, darunter Autoimmunkrankheiten, Bluthochdruck, Osteoporose und Diabetes. Ein Vitamin D Mangel soll aber auch direkt an der Entstehung von Depressionen beteiligt sein. Das haben Amerikanische Wissenschaftler des UT Southwestern Medical Centers in Dallas herausgefunden.Und an daran leiden gerade im Herbst und Winter sehr viele Menschen. Und es sind auch immer mehr ältere Leute darunter.
Aber nicht immer haben die Leute Zeit rauszugehen, weil sehr viele Menschen den ganzen Tag in geschlossenen Räumen arbeiten. Und auch viele ältere Menschen sind oft körperlich dazu gar nicht in der Lage. Und gerade bei den älteren Menschen ist das Vitamin D noch wichtiger und der Mangel daran noch viel größer, da ausreichendes Sonnenlicht fehlt.

Deswegen sollte gerade jetzt zur kalten Jahreszeit darauf geachtet werden, das man ausreichend Vitamin D zu sich nimmt. Und wer nicht die Möglichkeit hat nach draußen der kann sich eine sogenannte Vitamin D Lampe kaufen. Diese Lampe hat eine UV-B Strahlung, die in geringen Maßen nicht schädlich ist. Es gibt diese Lampe in vielen unterschiedlichen Ausführungen, von vielen namhaften Herstellen und in unterschiedlichen Preisklassen. Diese Lampen helfen bei der Bildung von Vitamin D und können auch bei Depressionen als Lichttherapie eingesetzt werden. Natürlich können diese Lampen auch einfach so benutzt werden, denn sie helfen auch bei Erschöpfung und Müdigkeit und haben einen sehr positiven Effekt auf die Nutzer.

Das Sehen ist eine Begebenheit, die in keinem Falle als Selbstverständlichkeit hingenommen werden sollte. Während die Augen in jugendlichem Alter meist bestens funktionieren, lässt der Sehsinn im fortschreitendem Alter oft nach. Gerade Senioren haben dann häufig mit einer Augenerkrankung zu kämpfen, die immer öfter zu Tage tritt: dem grünen Star.

Genau genommen handelt es sich bei dem grünen Star um eine Augenerkrankung, die unbehandelt über einen längeren Zeitraum zur Blindheit führen kann. Besonders ältere Menschen sind gefährdet, an dieser behandelbaren Augenerkrankung zu erkranken, da sich mit fortschreitendem Alter der Augeninnendruck eines jeden Menschen erhöht. Dieser ist es auch, der den grünen Star entstehen lässt, so dass Senioren einem großen Risiko oder Erkrankung unterliegen.

Da durch den erhöhten Druck eine mangelnde Blutversorgung im inneren Auge entsteht, werden die Nervenfasern des Sehnervs und der Netzhaut des Auges zerstört, was den grünen Star gedeihen lässt und unbehandelt zur Erblindung führt. Frühe Anzeichen wie tränende Augen, starke Schmerzen oder eine Sensibilität gegenüber Lichteinflüssen sind in jedem Falle ernst zu nehmen und sollten zu einer Behandlung bei einem Augenarzt führen, der durch schmerzfreie Messungen des Augeninnendrucks, Untersuchungen des Sehnervs oder einer Nervenfaseranalyse schnell feststellen kann, ob die Entwicklung eines grünen Stars besteht. Sollte dies der Fall sein, werden umgehend Medikamente, meist Augentropfen, verabreicht, die den Abfluss des Kammerwassers in den Augenkammern begünstigen, so dass der Augeninnendruck gesenkt werden kann. Ein weiteres Verfahren ist der Entzug von Wasser aus dem Auge, welches mit unterschiedlichen Methoden meist zur Linderung der Beschwerden führt. In besonders schweren Fällen hilft nur noch eine Operation, die oft mit einem Laser durchgeführt wird, um den grünen Star sicher zu entfernen.

Um der Blindheit im Alter vorzubeugen, sollten die Augen regelmäßig von einem Augenarzt kontrolliert werden, besonders, wenn das 40. Lebensjahr überschritten ist und bereits Fälle des grünen Stars in der Verwandtschaft aufgetreten sind. Dies ist wohl die sicherste Methode, den grünen Star frühzeitig zu erkennen, damit die Sehkraft auch noch bis ins hohe Alter bestehen bleibt.