Vitamine sind im allgemeinen sehr wichtig für den Körper. Das Vitamin D ist aber ein Vitamin das meist unterschätzt wird. Um Vitamin D zu bilden braucht der Körper UV – Licht, also Sonnenlicht. Denn ca. 75% des Bedarfs an Vitamin D produziert der Köper über die Haut selber. Aber gerade im Winter, wenn die Tage kürzer und die Nächte länger sind, bekommt man zu wenig Sonnenlicht und so wird zu wenig Vitamin D gebildet.
Hat man ein Mangel an Vitamin D kann das zu zahlreichen Erkrankungen führen, darunter Autoimmunkrankheiten, Bluthochdruck, Osteoporose und Diabetes. Ein Vitamin D Mangel soll aber auch direkt an der Entstehung von Depressionen beteiligt sein. Das haben Amerikanische Wissenschaftler des UT Southwestern Medical Centers in Dallas herausgefunden.Und an daran leiden gerade im Herbst und Winter sehr viele Menschen. Und es sind auch immer mehr ältere Leute darunter.
Aber nicht immer haben die Leute Zeit rauszugehen, weil sehr viele Menschen den ganzen Tag in geschlossenen Räumen arbeiten. Und auch viele ältere Menschen sind oft körperlich dazu gar nicht in der Lage. Und gerade bei den älteren Menschen ist das Vitamin D noch wichtiger und der Mangel daran noch viel größer, da ausreichendes Sonnenlicht fehlt.

Deswegen sollte gerade jetzt zur kalten Jahreszeit darauf geachtet werden, das man ausreichend Vitamin D zu sich nimmt. Und wer nicht die Möglichkeit hat nach draußen der kann sich eine sogenannte Vitamin D Lampe kaufen. Diese Lampe hat eine UV-B Strahlung, die in geringen Maßen nicht schädlich ist. Es gibt diese Lampe in vielen unterschiedlichen Ausführungen, von vielen namhaften Herstellen und in unterschiedlichen Preisklassen. Diese Lampen helfen bei der Bildung von Vitamin D und können auch bei Depressionen als Lichttherapie eingesetzt werden. Natürlich können diese Lampen auch einfach so benutzt werden, denn sie helfen auch bei Erschöpfung und Müdigkeit und haben einen sehr positiven Effekt auf die Nutzer.