Warum Sie sich fit halten sollten.
In letzter Zeit ist es angesagt sich gesund zu ernähren und viel Sport zu machen. Überall sieht man Werbungen für neue fettarme Ernährung oder Drinks und immer mehr Leute gehen ins Fitnessstudio. Doch ist dieser Trend auch gut für unseren Körper? Wenn man nicht übertreibt im Fitnesswahn ist Sport und ausgeglichene Ernährung auf jeden Fall gut für den Körper und sogar auch für das Gehirn. Studien beweisen, dass eine körperliche Fitness auch die Aufmerksamkeitsspanne verlängern.
Gehirn wird ebenfalls trainiert.
Es wurden schon viele Versuche an Unis oder Schulen durchgeführt, die beweisen, dass es sich positiv auf das kognitive Denken und die Aufmerksamkeit auswirkt, wenn man körperlich fit ist und sich genug bewegt. Dadurch ist die Reaktionsgeschwindigkeit höher und man kann sich länger auf bestimmte Dinge konzentrieren.
Was für sportliche Tätigkeiten sollte man dafür ausführen?
Wie man es schafft in Bewegung zu bleiben ist eigentlich egal, die Hauptsache ist nur, dass man es regelmäßig tut und ganz wichtig: man sollte es nicht übertreiben. Nur weil es Trend ist einen durchtrainierten Body zu haben, heißt das nicht gleich bis zur Ermüdung zu trainieren. Man sollte sich noch wohl dabei fühlen und eher auf seine Gesundheit achten, als auf sein Aussehen. Im Fitnessstudio werden neuerdings neben den klassischen Hanteln und Laufrädern immer mehr Kurse durchgeführt und neue außergewöhnliche Geräte den Mitgliedern zur Benutzung angeboten. Die Kurse reichen von Step- Arobic bis zum Zumba und können von Mitgliedern kostenlos belegt werden. Man kann jedoch neben dem Fitnessstudio auch noch preiswert fit bleiben. Das klassische Joggen ist super für sie Ausdauer und hilft viele Kilokalorien zu verbrennen.
Sich gesund ernähren.
Wenn Sie regelmäßig sportlich aktiv sind ist das schon einmal super, jedoch müssen Sie wissen, dass Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen einen noch größeren Einfluss auf Ihre Figur hat. Das heißt nicht, dass sie auf alles leckere verzichten müssen, oder eine Diät starten müssen. Sie sollten lediglich darauf achten, dass Sie sich nicht zu ungesund ernähren, also nicht zu viel Fast- Food und nicht zu viel Zucker zu sich nehmen! Essen Sie viel Gemüse und Obst. Naschen zwischendurch ist aber natürlich erlaubt!