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Gesundes Licht – welche Lichtfrequenzen sind schädlich?

paul Allgemein, Gesunde Beleuchtung Leave a comment

Gibt es etwas wie gesundes und auch schädliches Licht?

Ja es gibt sowohl unschädliches, als auch schädliches Licht. Es kommt dabei auf die Frequenz des Lichts an.

Schädliche Lichtfrequenzen sind Frequenzen, deren Wellenlänge deutlich unter 400 Nanometer beträgt. Bei Licht mit einer Wellenlänge von unter 400 Nanometern spricht man von ultraviolettem Licht (kurz UV- Licht).

Warum ist UV Licht schädlich?

UV Licht hat eine besonders hohe Frequenz (hohe Lichtfrequenz gleich kleine Wellenlänge), somit haben die Photonen von UV Licht eine sehr hohe Energie im Vergleich zu Lichtphotonen, die im Spektrum des sichtbaren Lichts vorkommen (sichtbares Licht hat eine Wellenlänge zwischen 400 und 700 Nanometern).

Dieses UV Licht hat so viel Energie, dass es in der der Lage ist, Bindungen der Zellen der Haut zu zerstören. Dies kann im schlimmsten Fall zu Krebs führen.
Diese Wellen des UV Lichts kommen hauptsächlich im Lichtspektrum der Sonne vor. Deswegen sollte man bei starkem Sonnenschein nicht auf Sonnencreme verzichten.

Aber auch Infrarot Licht (Wellenlänge über etwa 700 Nanometern) ist nicht zwangsläufig unbedenklich für die Gesundheit. Denn Infrarot Licht regt Bewegung von Wasserteilchen an, die führt dazu, dass bei direkter Einstrahlung von IR Licht ein warmes Gefühl auf der Haut entsteht. Gerade dies kann bei zu intensiver Strahlung des IR Lichts zu Verbrennungen führen.

Und was ist nun unschädliches Licht?

Unschädliches Licht lässt sich grob auf ein Spektrum zwischen 400 und 700 Nanometern bezüglich der Wellenlänge des Lichts eingrenzen.
Diese Frequenzen dieses Lichtspektrums sind vom menschlichen Auge als Farben zu erkennen. Da die Photonen des Lichts im Vergleich zu UV Licht deutlich weniger Energie besitzen, sind diese für den Menschen nicht schädlich.
Bei Licht das dieses Spektrum „erfüllt“ kann man also von gesundem Licht sprechen.

Genau aus diesem Grund sollte man bei der Wahl von Beleuchtungskörpern darauf achten, dass genau dieses Spektrum von etwa 400 – 700 Nanometern von jenem Leuchtkörper ausgestrahlt wird. Wenn dies erfüllt wird, handelt es sich um ein relativ natürliches, nicht schädliches und somit gesundes Licht.

Zusammenfassend kann man sagen, dass hohe Frequenzen (kleine Wellenlänge) bezüglich UV Licht schädlich sind und Lichtfrequenzen mit einer Wellenlänge zwischen 400 und 700 Nanometern gesund sind.

Naturmatratzen erfreuen sich immer größerer Beliebtheit

paul Schlafprodukte Leave a comment

Der Marktanteil von Naturmatratzen am Gesamtmatratzenmarkt fällt zwar gering aus, aber die Hersteller des Nischenprodukts profitieren von einer Qualitätsoffensive, durch die sie sich im gehobenen Preissegment etablieren konnten. Dahingehend konnten viele Unternehmen ihren Kundenstamm sogar ausbauen. Die Nachfrage nach Latexmatratzen, ob aus Natur oder Synthetik hergestellt, ist in den letzten Jahren immer weiter angestiegen. Es existiert ein immer größerer Kundenstamm, der Wert auf einen hohen Liegekomfort mit natürlichen Materialien legt. Diese Kunden sind in aller Regel bereit, für ein höheres Maß an Qualität, Komfort und Natürlichkeit einen entsprechenden Preis zu zahlen.

Deshalb ist bei Matratzen, die mit dem Siegel des Qualitätsverbandes umweltverträglicher Latexmatratzen e.V. ausgezeichnet sind, auch sichergestellt, dass sie regelmäßig strenge Schadstofftests bestehen. Des Weiteren soll das verwendete Latex aus reinen Naturmaterialien hergestellt sein, beispielsweise aus einer Dispersion von Naturkautschuk, etwa dem Milchsaft des Kautschukbaums. Auch die Bezugsmaterialien sollen aus biologischem Anbau stammen.

Naturmatratzen sind mittlerweile auch in einer großen Vielfalt erhältlich. Exklusives Liegegefühl wird mit Mehrzonenmatratzen oder ausgeklügelten Liegesystemen erreicht. Ein großer Vorteil der Matratzen ist, dass sie genau an den Punkten nachgeben, an denen sie auch belastet werden. Diese besonders hoch ausgeprägte Punktelastizität wird von vielen Kunden geschätzt. Mehrzonenmatratzen weisen der Länge nach unterschiedliche Härtegrade aus. Im Schulterbereich sind sie härter als im Lendenbereich. Rückenschmerzen gehören damit der Vergangenheit an.

Umzugshelfer für Senioren

paul Allgemein, Senioren WG, Seniorengerechtes Wohnen Leave a comment

Viele Menschen möchten im Alter am liebsten gar nicht mehr umziehen, sondern lieber in der ihnen vertrauten Umgebung und Wohnung bleiben. Manchmal lässt sich aber auch im Alter ein Umzug nicht vermeiden. Viele Senioren entscheiden sich zum Beispiel nach dem Tod des Partners dazu, in eine Senioren WG zu ziehen, um nicht alleine zu sein. Manche siedeln auch in eine Seniorenresidenz über, wo seniorengerechtes Wohnen möglich ist und eine umfassende medizinische Versorgung gewährleistet wird.

Die Strapazen des Umzugs
Dem Umzug sehen viele Senioren mit Bauschmerzen entgegen, da sie sich zu alt zum Kistenschleppen fühlen. Die Knie und der Rücken machen solche Belastungen einfach nicht mehr mit. Neben den emotionalen Belastungen kommen also noch die körperlichen Strapazen dazu.

Der Umzug mit einem professionellen Unternehmen
Wenn die Kraft fehlt, den Umzug selbst durchzuführen, muss ein professionelles Umzugsunternehmen her. Vor allem wenn alle Angehörigen und Freunde bereits verstorben sind, sind Senioren meist auf die Hilfe einer Umzugsfirma angewiesen. Viele Firmen bieten einen speziellen Service für Senioren an und gehen individuell auf die Bedürfnisse ihrer Kunden ein. Für Umzüge bei Senioren wählt das Unternehmen die ausführenden Mitarbeiter in der Regel speziell aus, da hier besonders viel Feingefühl notwendig ist. Die Umzugshelfer müssen hilfsbereit auftreten und die Kunden mit Respekt und Aufmerksamkeit behandeln.

Der Ablauf der Umzuges
Diese Umzugsunternehmen helfen in allen Stadien des Umzugs. Der Prozess beginnt meist mit dem Ausmessen der neuen Wohnung, damit bereits frühzeitig geplant werden kann, wo die Möbel später plaziert werden. Dann besorgt das Unternehmen die passende Anzahl an Umzugskartons und rückt in der alten Wohnung an. Alle Einrichtungsgegenstände und Zubehör der Wohnung werden professionell verpackt und zur neuen Wohnung gefahren. Diese wird dann von den Umzugshelfern gerecht dem vorher erstellten Plan eingerichtet. Auch komplizierte Einrichtungen wie der Wasseranschluss für Waschmaschinen und Spülmaschinen gehört mit zum Programm. Die fleißigen Helfer kümmern sich dann auch um die rechtlich notwendige Ummeldung beim Amt und reinigen die alte Wohnung für die Schlüsselübergabe mit dem Vermieter. Es ist also für alles gesorgt und so kann der Umzug einigermaßen entspannt ablaufen. Bei zeitiger Planung und der richtigen Auswahl des Umzugsunternehmen verläuft auch der größte Umzug glatt.

Augen – Berufe mit besonderen Anforderungen

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“Gut sehen” ist für den Menschen eine der entscheidenden Fähigkeiten, um den täglichen Anforderungen des Lebens gerecht zu werden. Wir benutzen unser Augenlicht, außer zur nachtschlafenden Zeit, fast ausschließlich, um Informationen zu erhalten und Sachverhalte zu begreifen. Doch in zahlreichen Berufen wird bei Tätigen ein besonderes Augenmerk auf ihre Sehkraft und eine tadellose Sehstärke gelegt.

Berufliche Kompetenz: Gutes Augenlicht

In Tätigkeitsfelder, bei denen die Visualisierung von Situationen oder Gegenständen ein wichtiger Bestandteil der kompetenten Durchführung der Arbeiten darstellt, stehen häufig routinemäßige medizinische Kontrollen des Angestellten an, um sicher zu gehen, dass seine Sehkraft keinesfalls Einschränkungen erfahren hat. Ein Pilot muss sich, bei allen modernen technischen Errungenschaften, immer noch auf seine Augen verlassen können. Eine einfache Kurzsichtigkeit, die alle Menschen ab einem gewissen Alter erreicht, aber der ein Pilot nicht sofort mit einer Sehhilfe entgegenwirkt, kann im schlimmsten Fall Menschenleben kosten.

Personen- und Güterverkehr

Alle Arbeitnehmer, die im Transportwesen beschäftigt sind, unabhängig davon, ob sie Waren oder Menschen zu einem bestimmten Zielort transportieren, müssen über eine einwandfreie Sehstärke verfügen. Der Lenker eines Sattelschleppers, der seine Ladung über eine stark befahrene Autobahn manövriert, ist in jedweder Hinsicht auf seine optischen Kräfte angewiesen. Gleiches gilt für Omnibusfahrer, sowie Zug- oder S-Bahnführer. Wer nicht im Besitz seiner visuellen Fähigkeiten ist und beispielsweise einen vollbesetzten Schulbus durch die Stadt fährt, gefährdet sich und andere. Der Besitzer eines Personenbeförderungsscheins muss bis zum fünfzigsten Lebensjahr alle fünf Jahre, anschließend zweijährlich, seinen Gesundheitszustand im Gesamten überprüfen lassen, wobei ein gewichtiges Augenmerk auf die Sehfähigkeit gelegt wird.

Medizinische Berufe

Ein Chirurg, welcher bei lebensrettenden, oft stundenlangen Operationen sein Können für die Gesundheit des Patienten einsetzt, muss sich hundertprozentig auf seine Augen verlassen können. Nerven und Sehnen unbeschädigt bleiben zu lassen, erfordert ein großes Maß an Präzision und verlangt dem menschlichen Auge alles ab. Auch für die Erstellung von Diagnosen im Allgemeinen, beispielsweise bei einem Dermatologen, gilt die optische Erkennung von Erkrankungen als erster Schritt zu einer Heilung des Patienten. Bei einem sogenannten Hautscreening nimmt der Arzt alle Muttermale in Augenschein und betrachtet Irritationen durch eine Lupe; ohne ein gut funktionierendes Augenlicht, könnte er jene Tätigkeiten nicht mehr ausführen.

Sonnenlicht tanken – worauf müssen Sie achten?

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(CC BY 2.0) by maral85 - flickr.com

Vor welchen Strahlen sollten Sie sich schützen?

Die Erkrankungen an Hautkrebs steigen jedes Jahr zwischen fünf und sieben Prozent. Experten sind sich einig, dass dieses Phänomen am unvorsichtigen Sonnenbaden liegt. Die gefährliche UV-A und UV-B Strahlung ist meistens der Grund für Melanome oder andere Hauterkrankungen. Da das Ozon jedes Jahr an Stärke verliert, wird diese Strahlung auch immer gefährlicher. Sonnenlicht ist wichtig für den Körper und muss daher trotzdem genutzt werden. Relativ gesundes Licht bekommt man in der Zeit vor 11 Uhr morgens und nach 15 Uhr nachmittags, denn in der Mittagszeit ist die Strahlenbelastung um bis zu 75 Prozent höher, als an den übrigen Tageszeiten.

Welche Krankheiten können entstehen?

Bekommt die Haut nicht genügend Schutz, kann sie sehr leicht verbrennen. Schon leicht rötliche Stellen sind als Sonnenbrand zu definieren und können schnell zu Melanomen führen. Ebenso können vorhandene Leberflecke und Muttermale eine Mutation in Form von Tumoren hervorrufen, die durch vermehrte UV-A und UV-B Strahlung entstehen. Genießt man zu viele Sonnenstrahlen, können Hautreizungen entstehen, die sich bis zu einer Sonnenallergie ausweiten können. Am gefährlichsten ist der schwarze Hautkrebs. Bei veränderten Muttermalen, die ins Schwarze wechseln, ist dringend ein Arztbesuch zu empfehlen. Dieser Krebs kann schon früh in andere Organe streuen und ist daher sehr gefährlich.

Wie können Sie sich schützen?

Experten empfehlen für das Sonnenbaden, außer den genannten Tageszeiten, eine Sonnenschutzcreme mit einem Schutzfaktor von 30 oder höher. Beim Kauf sollten Sie auch darauf achten, dass die Creme den Schutz gegen UV-A Strahlung beinhaltet. Auch im Schatten sollte man Cremes auftragen, da dort zwar die Strahlung um die Hälfte reduziert wird, jedoch trotzdem vorhanden ist. Außerdem sollten Sie Solarien vermeiden, da wissenschaftlich nachgewiesen wurde, dass durch regelmäßigen Konsum das Risiko an Hautkrebs zu erkranken deutlich gesteigert wird. Ab einem Alter von 35 empfehlen Ärzte außerdem einmal im Jahr den Körper nach Auffälligkeiten untersuchen zu lassen. Früherkennung ist auch bei Hautkrebs die beste Chance auf Heilung. Das Risiko sollte auf keinen Fall unterschätzt werden, denn jährlich erkranken 26.000 Menschen allein in Deutschland an der gefährlichen Krankheit, Tendenz steigend.

Sport verlangsamt den Alterungsprozess des Gehirns

paul Allgemein, Demenz vorbeugen Leave a comment

Dass regelmäßiger Sport gesund und fit hält, ist kein Geheimnis. Doch sportliche Aktivität steigert nicht nur die Muskeln, die Leistung des Herzens und die Zufuhr von Sauerstoff, regt die Gehirndurchblutung an oder stärkt die Gelenke, Sport soll auch den Alterungsprozess des Gehirns verlangsamen beziehungsweise maßgeblich daran beteiligt sein, die Zellalterung zu bremsen. Daraus lässt sich schlussfolgern, dass durch Sport gezielt altersbedingten Krankheiten entgegengetreten werden kann. Sport kann somit Demenz vorbeugen!

Der Alterungsprozess
Grundsätzlich muss hervorgehoben werden, dass der Alterungsprozess natürlich ist. Jeder Mensch altert in seinem Leben und niemand kann diesen Prozess gänzlich stoppen. Der langsame Verfall ist von Geburt an vorprogrammiert. Doch die Intensität der Alterung hängt von vielen Faktoren ab, die sich zum Großteil selbst steuern lassen. Schlechte Essgewohnheiten oder auch jahrelanges Rauchen wirken sich bewiesenermaßen negativ auf die Gesundheit und den Alterungsprozess aus. Sport hingegen bewirkt Gegenteiliges. Forscher haben nachgewiesen, dass Sport sogenannte Telomere dabei hemmt, sich zu verkürzen.

Was sind Telomere?
Der Alterungsprozess ist biologisch betrachtet äußerst umfangreich und kompliziert. Eine besonders wichtige Rolle dabei spielen jedoch Telomere. Diese sind die Enden der Chromosomen, welche jeder in seinem Körper hat. Die Kürze der Chromosomen beziehungsweise der Telomere gibt Aufschluss darüber, wie weit die Zelle bereits gealtert ist. Sobald eine gewisse Grenze unterschritten wird und die Enden zu kurz sind, so geht die genetische Information verloren. Dies hat fatale Folgen für die Zellenfunktion.
Durch regelmäßigen Sport können diese Verkürzungen der Telomere spürbar gehemmt werden. Zwar spielen auch Faktoren, wie zum Beispiel das schon angesprochene Rauchverhalten, eine Rolle, doch vor allem der Sport nimmt eine herausragende Stellung ein.

Aktiv werden
Sport ist wichtig und macht vor allem Spaß. Jeder gesundheitsbewusste Mensch sollte regelmäßig Sport betreiben. Nicht nur in Hinblick auf das aktuelle Wohlbefinden, sondern auch in Hinblick auf die Zukunft sollte Sport eine Rolle im Leben spielen, um vor allem auch den alterstypischen Krankheiten entgegenzutreten. In der heutigen Welt, die von Stress geprägt ist, bietet Sport einen optimalen Ausgleich. Darüber hinaus kann Sport eventuell sogar für mehr und unbeschwerte Lebensjahre sorgen.