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Musikplatformen auch als Rentner nutzen

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Musikplattformen der verschiedensten Art erfreuen sich im Moment großer Beliebtheit. Die einfache Möglichkeit auf eine riesige Musikbibliothek zugreifen zu können, und dies zumeist zu sehr sehr günstige Preisen, macht solche Dienste zunehmend populär. Dabei sprechen sie nicht mehr ausnahmsweise nur junge Menschen an. Auch Rentner entdecken die Vorteile von Musikplattformen im Netz.

Rentner entdecken online Möglichkeiten
Während junge Menschen das Internet und seine Chancen heute als selbstverständlich ansehen, standen gerade die Älteren dem Medium lange Zeit skeptisch gegenüber. Mittlerweile finden jedoch auch immer mehr Senioren heraus, welche Möglichkeiten ihnen das Netz eröffnet. Dabei stehen nicht nur allein die Kommunikationsmöglichkeiten im Vordergrund, die es ihnen ermöglich schnell und unkompliziert mit den Kindern und Enkeln in Kontakt zu treten. Genauso wie die jungen Nutzer entdecken Senioren ebenfalls die Möglichkeiten der Mediennutzung im Netz. Musik befindet sich dabei an einer der vordersten Stellen. Auch wenn sich das tatsächliche Angebot von Seniorenseiten zu diesem Bereich noch in Grenzen hält. Dies ist jedoch generell kein Problem, da die bekannten Musikplattformen auch für ältere Menschen viele Möglichkeiten bieten. Spezielle Seniorenseiten sind daher in den meisten Fällen gar nicht notwendig.

Den passenden Anbieter finden
Musikplattformen im Internet entstanden vor allen Dingen, um Menschen eine legale Möglichkeit zu geben, um Musik online zu konsumieren. Obwohl das Thema Raubkopien für Rentner in der Regel selten eine Rolle spielt, profitieren sie nun trotzdem von den vielen Angeboten im Netz. Die Suche ist heute allerdings gar nicht mehr so einfach. In den vergangenen Jahren ist die Anzahl der Musikplattformen stark angestiegen, sodass die Entscheidung schwierig werden kann. Fans von Klassik können dabei aber kaum einen Fehler begehen, wenn sie einen passenden Anbieter finden möchten. Die Auswahl ist bei allen Streaming-Diensten in Deutschland sehr gut und wird zudem regelmäßig aktualisiert. Etwas schwieriger wird es, wenn man sich für Volksmusik oder Schlager interessiert. Hier sollte man im Vorfeld einen genauen Blick auf das Angebot werfen, da beiden Bereiche unterschiedlich populär repräsentiert werden. Wer sich mit dem Netz gut auskennt oder einen findigen Enkel hat, wird jedoch keine Probleme haben, seine Lieblingsmusik zu finden.

Andere Senioren online treffen

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Senioren und Computer – nein, das muss kein Widerspruch sein! Im Gegenteil.
Es gibt mittlerweile unendlich viele Seniorenseiten, auf denen die sogenannte “Generation 50 plus” unter sich sein oder aber erste Schritte im Internet quasi mit Anleitung erfolgreich gehen kann. Manche nutzen nach getaner Arbeit den Feierabend, um Gleichgesinnte zu treffen, andere sind längst im Ruhestand und genießen ihr Leben, nicht selten eben auch ihr virtuelles!
Wer einmal den Einstieg ins www (world wide web) geschafft hat, möchte schon bald nicht mehr darauf verzichten. Der erste Schritt ist jedoch der schwierigste, aber es gibt viele Hilfen: von Volkshochschulkursen angefangen, über den freundlichen Enkel bis zu step by step Anleitungen auf spezifischen Seniorenseiten.
Viele ältere Menschen wissen nur nicht, was Internet ist und wie es ihr Leben bereichern könnte, weil es Ihnen niemand zeigt und erklärt…

Aktiv sein – Kontakte pflegen

Es sind Klischees, wenn grundsätzlich davon ausgegangen wird, dass alle alten Menschen krank oder gebrechlich wären.
Raus gehen, Leute treffen, Freundschaften aufrecht erhalten, die Natur genießen und somit aktiv und beweglich sein, dass ist jedoch tatsächlich für manche Alten leider nicht mehr machbar. Aus verschieden Gründen können sie keine ausreichend soziale Kontakte mehr pflegen und fühlen sich dadurch oft isoliert.
Welch ein Segen ist es für diese Menschen, den richtigen Umgang mit dem Computer erlernt zu haben und auf die Art und Weise Ihresgleichen zu treffen.
Virtuell – ob zufällig oder verabredet, von zuhause aus oder im Internetcafe, ja heutzutage sind sogar die Altenheime bestens vernetzt und bieten ihren Bewohnern die Möglichkeit anderen Senioren online zu begegnen.

Ein Stück Lebenqualität erlangen

Fragt man Menschen über 60 für die der Umgang mit PC oder ähnlichem selbstverständlich ist, nach ihren häufigsten Internetaktivitäten, so steht an erster Stelle neben Dingen wie E-Mails schreiben oder beantworten, Fotos versenden oder gar online shoppen immer wieder eines: Andere Senioren treffen!
Gerade von der Chance, sich online austauschen zu können, neue Menschen kennen zu lernen und Verständnis von Gleichaltrigen zu bekommen, profitieren die Senioren sehr! Sie bekommen ein Stück Lebensqualität geschenkt das dafür sorgt, dass die sogenannten “besten Jahre” nicht die einsamsten sind…

So können sie sich den Winter gemütlich machen

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Wie schön, dass wir in unserem Land vier wahrhaft unterschiedliche Jahreszeiten haben! So kann man sich alle Jahre wieder auf den Winter mit seinen Besonderheiten freuen. Und wenn man es positiv sieht, so bietet gerade diese Jahreszeit viele Möglichkeiten. Nun kann man es sich zuhause so richtig gemütlich machen bei Tee oder Glühwein, bei Kerzenlicht, Zimtsternen und Tannenduft. Besonders intensiv genießt man diese Zeit, wenn man sich bereits im Ruhestand befindet. Nun darf man endlich ohne Stress lange Romane lesen, geliebte Musik hören, Plätzchen backen, Briefe schreiben, basteln oder andere Handarbeiten machen und sonstigen Hobbys nachgehen.

Der Winter ist auch eine besonders schöne Jahreszeit, um sich mit guten alten Freunden zu treffen, beim Kaffee oder einem Glas Rotwein über Vergangenes und Zukünftiges zu sprechen, Spiele neu zu entdecken, Pläne für gemeinsame Unternehmungen zu machen, ins Konzert, Theater oder Kino zu gehen.

Das heißt aber nicht, dass man nun zwingend zuhause oder in geschlossenen Räumen bleiben muss. Bei herrlich klarem Wetter lässt es sich wunderbare Spaziergänge machen, mit viel Spaß im Schnee stapfen oder auf zugefrorenen Seen die Umgebung aus einer ganz neuen Perspektive kennen lernen. Als Sport emfpiehlt sich Langlauf-Ski oder Schlittschulaufen, aber auch rodeln kann man in jedem Alter. Für eine Schneeballschlacht ist man immer jung genug, erst recht, um einen Schneemann zu bauen. Gerade in der kalten Jahreszeit gibt es wundervolle Sonnentage, die man in vollen Zügen genießen sollte. Die Hautrezeptoren nehmen die Sonnenstrahlen dankbar auf und wandeln sie in sogenannte Glückshormone um. Also nicht nur Schokolade essen, um glücklich zu werden, sondern ab und zu auch mal heraus gehen!

Die Mischung aus Aktivitäten, Sport und Spaß im Freien und gemütlichen Stunden in den eigenen vier Wänden oder bei Freunden machen es in dieser Jahreszeit möglich, besonders schöne und vielfältige Erlebnisse zu haben. Die Zeit scheint manchmal stehn zu bleiben, bei Schnee wird es auch in der Stadt plötzlich ganz leise. All das Schöne wahrzunehmen ist nun die Herausforderung, der man sich gerne stellt. Und sollte einem die dunkle Zeit trotzdem zu lang werden, so kann man sich bereits im Januar auf die bunten Faschingstage vorbereiten.

Ein junges Leben im hohen Alter

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Die Senioren von heute sind nicht einfach nur Rentner oder Pensionisten, nein, sie sind dabei, ihr Leben noch einmal neu zu entdecken und ganz anders zu gestalten, als wir es von vorangegangenen Generationen kennen.

Tatsächlich beschäftigen sich heutzutage viele mit Technik, wie Handy oder Computer, gehen zu Seminaren oder studieren an der Uni, gehen auf Reisen oder sind sportlich aktiv.
Einige gehen sogar als Au-Pair-Oma für einen gewissen Zeitraum ins Ausland. Wer denkt, dass diese Aktivitäten sie noch schneller altern lassen oder an ihre Grenzen bringen, irrt sich. Das Gegenteil ist der Fall – sie werden dadurch um Einiges jünger.

Bestes aktuelles Beispiel ist eine Ausstellung in Dortmund. Dort gibt es Fotos zu sehen, die beide Zeitalter zeigen. Ganz typisch z. B. eine Frau auf einer Parkbank oder ein einsamer Mann vor seinem Fernseher, rätsellösende Großmütter, etc.
Im Gegensatz dazu die Oma in der Disco, der Opa auf dem Motorrad…

Sicher gibt es auch die andere Seite noch, gerade bei denen, die im Heim leben oder krank sind. Erstaunlich ist es trotzdem, wie viele noch arbeiten, weil sie Lust dazu haben, auch wenn es anstrengend ist. Auf wundersame Weise werden sie dadurch jünger.

Die heutige Generation scheint mindestens fünf Jahre jünger zu sein, gibt es doch auch immer mehr ältere Menschen in Deutschland. Betrachtet man diesbezüglich die Bevölkerungspyramide, sieht man nicht mehr die ursprüngliche Spitze im oberen Bereich, sondern eine dickbauchige Urne.

Vergleichsweise dazu auch die Aussagen zur Altersprognose, nämlich dahingehend, dass im Jahr 2040 in Deutschland ca. 24 Millionen Menschen über 65 Jahre leben werden, also fast doppelt so viele wie jetzt.

Dazu muss man natürlich auch die höhere Lebenserwartung (durchschnittlich 71 Jahre) als positive Auswirkung dieser Entwicklung sehen. Sicher haben hier auch die weiter fortgeschrittene Medizin und das heutige Bewusstsein für gesunde Ernährung und Lebensstil ihren Beitrag dazu geleistet.

Altern macht also jung, wenn man will.

Auch im höheren Alter auf die Ernährung achten

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Für ein gesundes Leben bedarf es auch im fortgeschrittenen Lebensalter einer Menge Disziplin. Doch wie bleibt man idealerweise im älteren Lebensstadium gesund und fit? Um beides zu erreichen, sollte jedermann sein gesamtes Leben lang auf seine Ernährung achten. Dies bedeutet vor allem, stets viel Obst und Gemüse zu sich zu nehmen. Zu den verzichtenswerten Lebensmitteln gehören hingegen ballaststoff-, fett- und kalorienreiche Nahrungsmittel. Zudem sollten Senioren neben einem ausreichenden Maß an Bewegung vor allem auf abwechslungsreiche Ernährung achten, um ein angenehmes Lebensgefühl zu erhalten.

Auf Stoffwechsel und Blutdruck achten

Den Stoffwechsel interessiert es nämlich nicht, wie alt man ist. Auf ihn sollte in jedem Fall stets pfleglich geachtet werden. Außerdem ist eine ausgeglichene Ernährung wichtig, um den Blutdruck auf einem gewöhnlichen und angemessenen Niveau zu halten. Beides ist wichtig, um sich im Alltag wohlfühlen und auch im betagten Alter  noch aktiv sein zu können. Ebenso ist Diabetes im Alter häufig ein Leiden, das das Leben zu einer schwierigen Aufgabe machen kann. Der Zuckerspiegel sollte folglich ebenfalls regelmäßig und sorgsam beobachtet werden. Schlechten Werte wiederum sollte gegebenenfalls mit ärztlicher Hilfe entgegengewirkt werden.

Grundahrungsmittel sinnvoll einsetzen

Generell ist eine Ernährungsweise zu empfehlen, die viele Grundahrungsmittel wie etwa Brot, Kartoffeln, Nudeln oder Reis in angemessenen Mengen enthält. Hinzu darf gerne einmal ein Fleischstück geraten, das möglichst aber aus artgerechter Haltung und von einem Metzger stammen sollte, sofern es die finanziellen Möglichkeiten zulassen. Günstiges Fleisch wird häufig mit vielen Zusatznährstoffen versetzt, was schlecht für Stoffwechsel und Kreislauf ist. Es zeigt sich also, dass die Auswahl geeigneter Nahrungsmittel wichtig ist. Vor allem Senioren neigen dazu, aufgrund niedriger Renten günstige Produkte im Supermarkt zu kaufen. Davon ist allerdings langfristig abzuraten.

Zahlreiche Kreationen möglich

Ansonsten ist viel Gemüse zu empfehlen. Angefangen bei Möhren, Karotten, Tomaten und Pilzen über Paprika, Mais und Bohnen lassen sich zahlreiche leckere Gerichte kochen, die zudem eine Wohltat für den eigenen Körper darstellen. Mit ein wenig Übung findet man zudem passende Gewürze, die jedes Essen zu einer Besonderheit werden lassen und schnell das fehlende Fleisch vergessen machen. Dafür steht einem angenehmen Leben dann allerdings nichts mehr im Wege.

Senioren im Ehrenamt

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Wer sagt eigentlich, dass Sozialarbeit, Freiwilligendienste und Engagement nur Etwas für junge Leute sind? Können ältere Menschen nicht vielmehr Erfahrung, Kompetenz und Wissen mitbringen?

Genauso ist. Und das ist auch der Grund, weshalb immer mehr Senioren im Ehrenamt aktiv werden. Allein in den letzten zehn Jahren ist der Anteil beachtlich gestiegen. Seit 2011 der  Zivildienst abgeschafft worden ist, werden an allen Ecken und Kanten Freiwillige gesucht, die sich gerne im sozialen Bereich betätigen.

Formen des Ehrenamtes

Gerade als Senior haben Sie die vielfältigsten Möglichkeiten sich einzubringen, ganz nach Ihrem persönlichen Interesse. Ob Sie lieber bei einem Telefondienst arbeiten, in einem Chor singen oder Nachhilfeunterricht geben. Es gibt so gut wie keine Einschränkungen bei der Wahl Ihres Aktionsbereiches: Seien Sie Fahrer eines Sozialwerks, besuchen Sie Demenzkranke und behinderte Menschen, spielen Sie mit den Nachbarskindern.  Auch als Pate oder Betreuer, als Hausmutter und im Sportverein – es sind keine Grenzen gesetzt.

Vorteile

Nicht nur die Gemeinschaft profitiert von Ihrem Engagement, sondern gerade Sie selber! Wie es so schön heißt – gemeinsam ist man weniger allein. Durch Ihre Arbeit kommen Sie in Kontakt mit den unterschiedlichsten Menschen und Völkergruppen. Alter bedeutete dann nicht mehr Rückzug von der Gesellschaft. Sie entdecken Neues und können Sich auf ganz andere Art und Weise ausprobieren. Ihr eigenes Wohlbefinden steigert sich, wenn Sie das Gefühl haben, etwas Gutes zu tun. Und mit einem Wohlgefühl geht meistens eine bessere Gesundheit einher. Gleichzeitig halten Sie Ihren Geist in Schwung und Ihr Interesse wird gefördert.